Vitaalsustreening
Erinevate tervist toetavate praktikate kombinatsioon
Hormoonvõimlemise eesmärgiks on vaagna piirkonnas verevarustuse ja energia liikumise parandamine, mis omakorda aitab ennetada erinevaid probleem väikese vaagna piirkonnas.
Kergemad jõuharjutused tugevdavad ja lisavad liikuvust õlavöötmele, alakehale ja kerelihastele.
Lõdvestavad venitused lubavad närvisüsteemil rahuneda ning seeläbi selgema pilgu ja kergema sammuga läbi elu kulgeda.
Toimumise aeg kolmapäeviti kell kell 11 – 12
Osalustasu 10 EUR/ 1 treening; 40 eur/ 5 treeningut.
Mitme korra eest ette tasudes kehtib see nii vitaalsustreeningus kui ka venitustunnis.
Asukoht: Rapla Tantsustuudio, Rapla, Kauba tn 2
Kui oled tulemas esimest korda tutvuma, siis anna enda tulekust eelnevalt teada.
Rahulik venitustund
Läbi lõdvestavate venituste saavad rahuneda keha ja meel
Töötame läbi kõik suuremad liigesed ja tekitame avarust kitsaskohtadesse. Liigume läbi lõdvestuse, lubades kehas oleval jäikusel vaikselt sulada.
Rahulik muusika ja enda kehaga kontaktis olemine aitab tunnikeseks mõtted viia eemale korduvatelt igapäevastelt mõtetelt ja seeläbi võtta endale puhkepaus, mille ajal keha saab ennast taastada.
Toimumise aeg esmaspäeviti kell 19.10 – 20.10
Osalustasu 10 EUR/ 1 treening; 40 eur/ 5 treeningut.
Mitme korra eest ette tasudes kehtib see nii vitaalsustreeningus kui ka venitustunnis.
Asukoht: Rapla Tantsustuudio, Rapla Kauba tn 2
Kui oled tulemas esimest korda tutvuma, siis anna enda tulekust eelnevalt teada.
Personaaltreeningud
Juhendan personaalseid jõutreeninguid ML treening jõusaalis Raplas
Sealses avaras ja õhurikkas saalis saab läbi töötada kogu keha suuremad lihasgrupid.
Olen Sulle abiks ja toeks, et saaksid harjutuste ja trenažööridega tuttavaks nii, et saaksid edaspidi iseseisvalt kava järgi treenida. Teatud kokkulepitud aegade tagant saame vajadusel vaadata harjutused üle ja teha muudatused.
Üldiselt on naistel hormoonsüsteemi tasakaalu vaates parem teha sellist treeningut hommikupoolikuti. Seetõttu saame trenni aja kokku leppida ka nädalavahetuseks, juhul kui Sul nädala sees ei ole võimalik aega leida. Samas ei maksa sellesse ka kinni jääda, sest kõige halvem treening on see mis üldse ära jääb.
NB! Personaalne treening ei pea olema ainult jõutreening saalis. Saame kombineerida kokku privaatse tunni vastavalt Sinu vajadustele ka mujal.
Osalustasu 40 EUR 1 treening. Rühmatreeningus osalejaile on jõusaali treening 35 EUR / 1 treening. Osaleda saab ka kahekesi koos.
Lisaks tuleb omale alla laadida ML Treeningu rakendus, mille kaudu saab mugavalt saali sissepääsuks sobiva paketi valida.
Lähemalt saad uurida: https://mltreening.ee/
Kõik küsimused on teretulnud ja saavad vastused kui võtad minuga ühendust.
